Pilihan Editor Galeri Foto AdvertorialPopular
   
 
Penting Memilih Sarapan untuk Menjaga agar Tubuh Tidak Menggemuk
Kamis, 24 September 2020 - 07:56:49 WIB
TERKAIT:
   
 

SUARAAKTUAL.CO | PEKANBARU - Pemilihan menu dan porsi sarapan yang tidak tepat bisa membuat tubuh menggemuk. Tetapi sarapan sebetulnya menyehatkan jika komposisi nutrisi dan porsinya seimbang.

Karena itu saat sarapan, pastikan kita menyantap protein tinggi seperti telur dan susu, juga karbohidrat kompleks seperti roti gandum dan karbohidrat sederhana yang mudah diserap tubuh, seperti bisa ditemukan pada buah-buahan.

"Yang membuat kelebihan berat badan intinya adalah energi yang masuk lewat makanan lebih banyak dari yang dikeluarkan," kata ahli nutrisi Emilia E Achmadi, seperti dilansir dari Antara.

Sarapan yang porsinya terlalu banyak dan jenisnya salah, seperti mengandung terlalu banyak lemak, tentu akan membuat lemak dalam tubuh menumpuk, terlebih bila Anda tidak aktif bergerak dan berolahraga.

"Badan manusia butuh asupan makanan berkala, tubuh seperti energi yang menyimpan energi dalam periode tertentu," kata Emilia, dilansir dari Antara.

Pola makan teratur baik untuk tubuh agar bisa bekerja dengan baik. Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan makanan secara rutin, gula darah pun menurun dan produksi hormon lain meningkat, membuat seseorang menjadi ingin menyantap makanan tinggi gula dan lemak.

Makan tidak teratur, makanan yang nutrisinya tidak ideal ditambah gaya hidup yang tidak baik membuat berat badan lebih mudah naik. Kuncinya adalah makan secara teratur dalam porsi dan asupan nutrisi yang sesuai.***



Loading...




 
Berita Lainnya :
  • Anugerah MTQ Polri, Kapolri Berharap Terbentuknya SDM Unggul Berakhlak yang Diharapkan Masyarakat
  • Kapolres Tapsel, 'Mari Kita Isi Kemerdekaan Dengan Sinergitas dan Soliditas'
  • Patroli Blue Light Di Malam Hari, Personil Polsek Kerumutan Lakukan Himbauan Kamtibmas
  • Upacara Penurunan Bendera HUT RI ke 77, Kapolsek Teluk Meranti Jadi Inspektur Upacara
  • Polsek Langgam Gelar Perlombaan Antar Personil Ikut Meriahkan HUT RI.
  •  
    Komentar Anda :

     
     
     
     
     
    Redaksi - Disclaimer - Pedoman Berita Siber - Tentang Kami - Info Iklan
    © 2016-2021 SUARAAKTUAL.CO, all rights reserved