Pilihan Editor Galeri Foto AdvertorialPopular
   
 
Cara Sederhana Meredakan Sakit Kepala yang Datang Melanda
Minggu, 21 Juni 2020 - 07:34:48 WIB
Foto ilustrasi internet
TERKAIT:
 
 

SUARAAKTUAL.CO | PEKANBARU - Biasanya gejala sakit kepala ditandai dengan rasa nyeri di kepala dan bahkan dalam tingkat parah bisa menyebar ke wajah, leher, dan bahu. Penglihatan penderita juga dapat menjadi buram, serta lebih sensitif terhadap cahaya dan suara.

Sakit kepala terjadi akibat aktifnya saraf nyeri di kepala. Kondisi ini dapat dipicu oleh beberapa perilaku sehari-hari, seperti kurang tidur atau telat makan. Sakit kepala juga dapat dipicu oleh sejumlah penyakit, antara lain sakit gigi, infeksi telinga, migrain atau migrain pada anak, hipertensi, atau tumor otak.

Untuk mengetahui penyebab sakit kepala, penderita disarankan untuk memerhatikan perilakunya sehari-hari yang mungkin menjadi penyebab sakit kepala. Sakit kepala seringkali datang tiba-tiba dengan nyeri yang tak tertahankan.

Nah, sebelum pergi ke dokter jika dirasa sakit terus bertambah atau minum obat tertentu pereda rasa sakit, tak ada salahnya dicoba beberapa kiat dui bawah ini, untuk mengatasi rasa sakit tersebut.

Pertama, coba kompres dengan es, karena rasa dingin dapat menyempitkan pembuluh darah sehingga membantu mengurangi transmisi sinyal rasa sakit ke otak. Dengan begitu, rasa sakit pun bakal berkurang.

Kompres atau letakkan es di kepala atau leher selama 15-20 menit saat rasa sakit muncul. Metode es ini merupakan salah satu metode tertua untuk meredakan sakit kepala.

Kedua, kurangi paparan cahaya, jika berada di ruang terbuka atau di bawah cahaya matahari segera masuk ke dalam ruangan. Jika berada di dalam ruangan, matikan lampu atau tutup kepala agar terhindar dari cahaya.

Karena ahli neurologi Lauren R Natbony menjelaskan, sakit kepala terutama karena migrain dikaitkan dengan sensitivitas terhadap cahaya.

"Cahaya itu sendiri sebenarnya dapat menyebabkan sakit kepala, ketidaknyamanan, dan membuat sakit kepala yang ada lebih buruk. Dapat berupa sinar matahari, lampu neon, dan layar LED dan LCD dari komputer atau smartphone," kata Natbony dikutip dari Pop Sugar.

Ketiga, hindari kebisingan ketika sakit kepala muncul, seperti menghindari tempat ramai atau tempat yang berisik. Berdiam diri di tempat yang tenang dapat meredakan stimulasi rasa sakit.

Keempat, bisa  dengan mengonsumsi kafein. Studi menunjukkan kafein dalam jumlah kecil dapat membantu meredakan sakit kepala. Namun, sebagai catatan, kafein yang berlebih pada sebagian orang juga justru berpotensi jadi penyebab sakit kepala.

Kelima, tidurlah, coba untuk menenangkan diri dan tidur beberapa waktu. Tidur dapat membantu meringankan sakit kepala. Jika sakit kepala kerap muncul coba ubah pola tidur menjadi lebih teratur dan cukup. Tidur nyenyak yang cukup dapat meredakan sakit kepala.***

Loading...




 
Berita Lainnya :
  • PT Cevron Pacifik Indonesia (PT CPI) Diduga Tinggalkan Limbah Terkontaminasi Minyak Sebagai Kenangan
  • Rumah Yatim Berikan Bantuan untuk Pembangunan Fasilitas WC Mushola Al Ikhlas*
  • Bupati Rohil Serahkan Hibah Sertifikat Tanah ke Pengadilan Agama Ujung Tanjung
  • Karang Taruna Tunas Mandiri Berbagi
  • Vaksinasi di Pelalawan Dosis Pertama 42 Persen Dosis Kedua 25 Persen, Angka Kasus Turun Drastis
  •  
    Komentar Anda :

     
     
     
     
     
    Redaksi - Disclaimer - Pedoman Berita Siber - Tentang Kami - Info Iklan
    © 2016-2021 SUARAAKTUAL.CO, all rights reserved